A dojo legbelső fala

A katafal

Minden, ami a vizsgához kell, egy falon: a 38 kata videón, az övek rendje, a kyu- és danfokozatok követelményei, a vizsga menete és a karate kisszótár.

A katák négy csoportba állnak össze aszerint, hogy a vizsgarendben hol kerülnek elő. Az alábbi gombokkal szűrhetsz, vagy egyszerűen görgess végig — a csoportok sorrendben követik egymást.

Keresés a katák között

Mind a 38 kata, négy csoportban — a fehér övtől az 5. danig.

Kihon katák — az alapformák 5 kata

Ezeket tanulja meg először mindenki. Öt rövid forma, amelyekből a karate alapmozdulatai összeállnak; a citromsárga öv vizsgájának anyaga.
Kihon kata ichi
Kihon kata ni
Kihon kata san
Kihon kata yon
Kihon kata go
Heian katák — a színes övek gerince 5 kata

A narancssárgától a barna övig minden kyu-fokozat egy-egy Heian katára épül. Öt forma, egyre összetettebb sorrendben.
Heian shodan4. kyu — zöld öv
Heian nidan6. kyu — narancssárga öv
Heian sandan5. kyu — kék öv
Heian yondan3. kyu — barna öv
Heian godan2. kyu — barna öv
Stílus- és dan-katák 19 kata

A Shito-ryu saját formakincse. A barna öv felső fokozatainak és a fekete öv dan-vizsgáinak anyaga — köztük a Bassai dai és a Seienchin.
Aoyagi2. kyu — barna öv
Juroko3. kyu — barna öv
Myojo1. kyu — barna öv
Koosokun dai1. kyu — barna öv
Bassai daidan-vizsga
Bassai sho4. dan
Seienchindan-vizsga
Gojushiho3. dan
Rohai4. dan
Tensho3. dan
Nipaipo5. dan
Saifa5. dan
Sisochin5. dan
Sanshin2. dan
Seipai2. dan
Kururunfa
Jion4. dan
Jite4. dan
Jiin4. dan
Szabadon választható katák 9 kata

A vizsgán a kötelező forma mellé a vizsgázó ezek közül választ egyet, a saját alkatához és tempójához illőt.
Kitei
Seisan
Anan
Shodan
Nidan
Sandan
Gekisai dai ichi
Gekisai dai ni
Haffa

Az öv útja

A kyu-fokozatok színezését minden szervezet maga határozza meg. Ez az egyesület saját sora — figyelem, itt a kék megelőzi a zöldet. A fehér övhöz három köztes fokozat tartozik, egy, két, majd három fekete csíkkal.

fehér1. lépcső
citromsárga2. lépcső
narancssárga3. lépcső
kék4. lépcső
zöld5. lépcső
barna6. lépcső
feketedan-fokozat

Mi kell egy vizsgához?

Az egyesület saját vizsgarendje. Az erőnlét oszlop a folyamatosan végrehajtandó karhajlítás-nyújtás (mellső fekvőtámaszban) és felülés (hanyatt fekvésből) darabszámát mutatja. A várakozás a fokozat kiváltásához szükséges legrövidebb idő.

Kyu-fokozatok: 10. kyu-tól az 1. kyu-ig.
Fokozat	Öv	Várakozás	Erőnlét	Kata	Amire figyelünk
10. kyu	fehér egy fekete csíkkal	3 hónap	15 / 20	—	Minimális figyelem és értelem; megfelelő viselkedés az edzőteremben.
9. kyu	fehér két fekete csíkkal	3 hónap	20 / 25	—	A feladatra való összpontosítás. Kiai.
8. kyu	fehér három fekete csíkkal	3 hónap	25 / 30	—	A megfelelő légzés elsajátítása ütések közben.
7. kyu	citromsárga	6 hónap	30 / 35	Kihon kata ichi – go	A megfelelő légzés rúgások közben.
6. kyu	narancssárga	6 hónap	35 / 40	Heian nidan	A kontroll elérése ütések és rúgások használatánál.
5. kyu	kék	6 hónap	40 / 45	Heian sandan	Dinamikus és harcos küzdelem.
4. kyu	zöld	6 hónap	45 / 50	Heian shodan	Teljes összpontosítás; helyes légzés küzdelem alatt.
3. kyu	barna	6 hónap	50 / 65	Heian yondan · Juroko	Megbízhatóság, pontosság, maximális fegyelem. 16 szabad küzdelem.
2. kyu	barna	1 év	55 / 70	Heian godan · Aoyagi	Megfelelő erő, akarat és karate szellem. 20 szabad küzdelem.
1. kyu	barna	1 év	60 / 75	Koosokun dai · Myojo	Megbízhatóság és pontosság. 24 szabad küzdelem.

A fekete öv fokozatai

A 16 év alattiak a Shodan Ho gyerek fekete övet szerezhetik meg; az első dan feltétele a betöltött 16. életév.

Dan-fokozatok Shodan Ho-tól az 5. danig.
Fokozat	Várakozás	Kata	Amit a vizsga mér
Shodan Ho gyerek fekete öv	minimum 1 év	Bassai dai · Seienchin	16 év alatt.
1. dan Shodan	minimum 1 év	Bassai dai · Seienchin + egy szabadon választott	Betöltött 16. életév. A lelki és testi alkalmasság fontossága.
2. dan Nidan	minimum 4 év	Seipai · Sanchin + egy szabadon választott	A karate tudás átadásának, tanításának fontossága.
3. dan Sandan	—	Gojushiho · Tensho + egy szabadon választott	Elmélkedés a „végtelen erő” alkalmazásáról.
4. dan Yodan	—	Rohai vagy Bassai sho · Jite, Jion, Jiin + egy szabadon választott	Elmélkedés múltról, jelenről, jövőről.
5. dan Godan	—	Nipaipo és Saifa vagy Sisochin + egy szabadon választott	Kunshi no ken — tiszteletre méltó, értékes emberré válni a karate által.

Hogyan zajlik a vizsga?

A Nemzetközi Shito Ryu Karate Do Szervezet (ISKO) övvizsga-szabályzatának lényege, az egyesület tájékoztatója szerint.

Ki vizsgáztathat

Vizsgáztatás csak az ISKO elnökségének jóváhagyásával történhet.
Kyu-fokozatokra a szervezet vizsgáztatói engedéllyel rendelkező fekete öves edzője, instruktora vagy elnöke jogosult.
Dan-fokozatokra az elnök és az instruktor vizsgáztathat.
A 3., 2. és 1. kyu fokozatra csak a szervezet összevont, központi edzőtáborában lehet vizsgázni.
Csak a kiadott vizsgaanyagból lehet vizsgáztatni.

A vizsgázó jogai és kötelességei

Vizsgázni csak a saját edző, mester engedélyével lehet.
A vizsgára a karate etikett szerint kell megjelenni.
Csak az vizsgázhat, aki a vizsgák közötti időt folyamatos edzésben töltötte.
A megadott fokozat visszavonható fegyelmi vétség, karatéshoz nem méltó viselkedés vagy az edzések indokolatlan elhanyagolása esetén.
Az eredményt a karate igazolványba be kell vezetni, és a vizsgáztató aláírásával hitelesíteni.

Küzdelem a vizsgán

16 év alatt WKF-szabály szerint, kis módosítással: csak a test csípő fölötti része támadható kézzel és lábbal — a gerinc és a torok kivételével —, a fej esetében pedig csak lágy bőrérintés engedélyezett.
16 év fölött full contact jelleggel. Az egész test támadható, kivéve a lágyékot, a térdeket, a torkot és a gerincet; a fej csak lábbal támadható, kézzel nem.
Védőfelszerelés 16 év alatt WKF-szabály szerint: lábfej- és kézvédő kötelező. 12 év fölött — vagy indokolt esetben az alatt is — a lányoknál mellvédő kötelező. Lágyék- és fogvédő megengedett; más védőfelszerelés nem.

Karate kisszótár

Az edzésen japánul hangzanak el a vezényszavak és a technikák nevei. Ez a lista azt gyűjti össze, amit a gyerekek az első évben hallani fognak — hogy otthon is legyen mihez nyúlni, ha valaki rákérdez.

Állások

heisoku dachi: zárt lábas állás
musubi dachi: köszönő állás
zenkutsu dachi: hosszú támadó állás
kokutsu dachi: védekező állás
neko ashi dachi: macska állás
sagi ashi dachi: daru állás
naute: természetes állás
moto dachi: rövid támadó állás
shiko dachi: négyszög (lovagló) állás, lábfejek 45°-ban kifelé
sanchin dachi: „légző” állás
kosa dachi: keresztezett állás

Irányok, mozgás

dari: bal oldal
migi: jobb oldal
mae: előre
ushiro: hátra
gyaku: hátulsó
yoko: oldalra
mawashi: köríves
ura: fordított
age: emelő, föl
otoshi: lefelé
happo tenshin: elmozdulás nyolc irányba

Szintek, testrészek

jodan: a fej egésze
chudan: fej és öv között
gedan: öv alatt
te: kéz
ashi: láb
ken: ököl
tai: test
uke: védekezés
tsuki: ütés
uchi: sújtás
geri: rúgás

Vezényszavak

rei: üdvözlés
shomen ni rei: oltár, szentély üdvözlése
otagai ni rei: egymás üdvözlése
sensei ni rei: mester üdvözlése
yame: állj
mokuso: meditáció
mokuso yame: a meditáció vége
hajime: rajta, kezdd el
mawate: fordulj
seiza: térdelő ülés
kiritsu: felállni

Számok

ichi: egy
ni: kettő
san: három
shi: négy
go: öt
roku (nana): hat
sichi: hét
hachi: nyolc
kyu: kilenc
ju: tíz
ju ichi: tizenegy
ju ni: tizenkettő
ni ju: húsz
hyaku: száz

Védések

jodan (age) uke: kiemelő védés
yoko uke: oldalra védés
uchi uke: befelé védés
shuto uke: külső kézél védés
barai: söprő védekezés
kosa uke: kereszt védés
nagashi uke: tenyérrel védés
haito uke: belső kézél védés
kakuto (koken) uke: feszített csukló védés
haishu uke: védés kézháttal
shotei uke: tenyér alsórészével, körívesen
sukui uke: kanalazó védés
ude uke: védés belső alkarral
nino ude uke: védés külső alkarral
osszai uke: leszorítás tenyérrel

Technika-fajták

oi: előrelépéssel történő technika
gyaku: hátul lévő kézzel vagy lábbal végrehajtott technika
kizami: elöl lévő kézzel vagy lábbal végrehajtott technika

Merre indulsz?

kijjebbA tatami — Az edzésekről